Taitxi per cuidar la salut articular

El Taitxi és una manera pràctica de mantenir la salut i el benestar, i ens ofereix una alternativa a l’exercici físic. Per a la pràctica de Taitxi no s’exigeixen capacitats energètiques superiors al normal pel que fa a coordinació i agilitat. No necessita la concentració de la força muscular, ni una resistència especial.

Es tracta d’un tipus de gimnàstica suau accessible a qualsevol edat. L’objectiu general del Taitxi és millorar la flexibilitat, la sensibilitat i al seu torn proporcionar sensació de vitalitat. Es tracta d’una disciplina física equilibrada. La pràctica de Taitxi es realitza mitjançant una sèrie de moviments encadenats desenvolupant de forma lenta i suau.

Taitxi i l’artrosi

Està demostrat per estudis recents que la pràctica de Taitxi és molt útil per alleujar el dolor crònic que genera l’artrosi. I així es confirma que el tractament per a l’artrosi ha d’incloure exercici per enfortir la musculatura, reduint així el desgast articular. El Taitxi, és una disciplina física, similar a una gimnàstica molt suau i fàcil de practicar per a les persones de totes les edats i estat físic. Aquesta disciplina que es practica a la Xina des de fa segles, augmenta la força muscular i alleuja el dolor en persones amb malalties cròniques.

Segons un estudi publicat al British Journal of Sports Medicine, el qual va ser dut a terme per experts de la Universitat Nacional de Chung Nam (república de Corea), el professor Rhayun Song autor principal de l’estudi i expert en els efectes del Taitxi a el maneig de l’artrosi, recomana la pràctica d’aquesta disciplina.

S’ha comprovat que aquest tipus d’exercici és igual d’efectiu que la fisioteràpia convencional. Així ho demostren dades publicades per investigadors del Centre Mèdic Tufts de Boston, publicats a la prestigiosa revista “Annals of Internal Medicine”. Dr Paul Lam, és un metge de família a Sydney. Practica Taitxi Chuan des de fa molts anys, per reduir l’impacte de l’artritis en la seva vida. Es va convertir en practicant i professor de Taitxi Chuan de diferents estils. El 1997 el Dr. Lam va veure la necessitat de fer un programa específic per a persones amb osteoartritis. Aquest programa ha ajudat a centenars de milers de persones malaltes a millorar el seu dolor i qualitat de vida. Té el suport de moltes associacions d’ artosi i artritis a nivell mundial -entre ells la Arthritis Foundation, col·laboradora de l’ OAFI- havent demostrat el propi Dr. Lam la seva efectivitat.

La pràctica del Taitxi està recomanada en persones amb malalties de limitacions físiques. El Taitxi millora en general la funció articular, així com la qualitat de vida de les persones amb artrosi. El dolor i la rigidesa també disminueixen de forma significativa.

Autora: Pilar Serrano, professora de Taitxi